苗小姐减肥日记_减肥日记

1.小猪减肥记作文400字

2.《我的减肥日记》txt全集下载

3.明星减肥吃什么(明星减肥吃什么减肥药)

4.瘦身日记的应用简介

5.辟谷减肥日记及小知识

第1篇减肥记作文

“啊！你又长胖了5斤！”妈妈又对我吼道。唉！最近我又胖了！所以减肥迫在眉睫，因此我精心策划了以下的几个方案。

方案一，也就是最普通的方法——少吃东西。面对美食，我馋的口水流了三千尺，好像有成千上万只蚂蚁在我身上撕咬——有一种生不如死的感觉。开始还可以，过了几天我终于忍不住了，偷偷潜伏进厨房，拿起两个鸡腿就开始吃，后来一发不可收拾，不但没有减肥，还增了好几斤，只应了那句千古名言：减肥减肥，越减越肥。

既然此方案已彻底失败，那我们就进入方案二——吃减肥药。可天有不测风云，没想到妈妈爱贪小便宜，买了山寨版的减肥药。我吃了以后，立马就以每秒100米的速度冲进了厕所，来了个一泻千里而不可收拾，结果我这一天上了十遍厕所，接连拉了3天，把我的肚子都拉小了，这下急坏了爸爸妈妈，之后进行了几次“大补”，又增长了几斤。天啊！我好惨啊！又失败了。

我真的是一直坚持不懈的小强，我不会放弃的！于是我开始了方案三。最近网上有一种极速的减肥方法，那就是运动。我决定每天都要跑1000米，可刚跑完一天就累得半死。这个方案也是以极速进入失败状态的，我不禁仰天长叹！

知我者谓我心忧，不知我者谓我何求！悠悠苍天，此何人哉！

第2篇减肥记作文

近来，我时常感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的。昨天一上秤，oh，mygod！放前才26公斤的我，现在居然已经成了31公斤，我还以为自己是在做梦，使劲揉了揉眼睛，没错，真的是31公斤！不行，不行，我得节食，我得减肥，要不然，我可就跟韩红一样胖喽！为此，我还给专门给自己订了一个减肥：每天早上晨练，围着大操场跑4圈，跳大绳200下，饭量减半。十天后看我的减肥成果吧！

第二天早上，我6点钟就起来了，跟着老妈绕着大操场跑了起来，第一圈时我还跟老妈谈笑风生，第二圈时我只能是勉强跟得上妈妈的脚步了，接下来的一圈我已经累得气喘吁吁，跑不动了。可是，我一想到自己定的，又怕妈妈笑话我，还是咬咬牙上气不接下气地跑了下来。跑完步，我已经累得够呛，哪还有劲去跳绳啊！可是我总不能让我的减肥第一天就泡汤吧。我只好硬着头皮跳完了那魔鬼般的200下。做完了这一切我已经累成了一瘫泥，回家我一头就栽到了床上。

吃中午饭时，妈妈做了我最喜欢吃的红烧排骨，看着爸爸妈妈吃得津津有味，我却只能吃那干干的'白米饭，又想起今天早上我受的苦，恼羞成怒的我大声说道：“你们都不许吃，全是我的！”哈哈！吃了个肚子滚儿圆，我摸着圆圆的肚皮安慰自己说：“没事，明天再减吧！”

就这样，吃了又减，减了又吃。十天了，我那圆圆的肚皮一点也没见缩下去！唉！罢，罢，不减也罢！

第3篇减肥记作文

以前，我并不胖。也许我的生活太懒散了，再加上口壮，才使我一天比一天胖，致使三个月前买的衬衫现在竟穿不上了。我深知自己的体型已达到登峰造极的程度。吾本想，胖就胖吧，反正又死不了，顺其自然吧！

然而，胖却给我带来许多烦恼。每天，只要我一进校门，同班同学一见我就叫我“大胖”小同学叫我“大胖哥哥”。我也只好默认，谁知，这学期我一称体重，哇！我不由得晕了过去，我的体重竟达到了65公斤。看来我的身体没有任何优点了。我突然想：吾不能再这样散漫下去了，要不然，体重又要增长了，那吾的后半生不就没希望了吗？

于是乎，吾给自己定了“约法三章”：

1。坚决不吃肉

2。坚决不吃甜食

3。坚决不喝饮料

一连用了三个坚决，足以证明了我减肥的决心！！！！！

其实嘛，通往苗条身材的途径只有一条，用公式表示那就是“艰苦的劳动+正确的方法+实际的行动”只有这样，吾的后半生才能充满光明，你们说是吧！

吾给自己定了一个目标：每天早晨绕着小区跑3圈，上午。下午各踢两小时键球，上午。下午都不吃饭，中午随便吃一点，晚上做40个仰卧起坐，就这样“狂轰乱炸”了两个星期，吾终于减了5公斤。吾十分高兴，看来，胖并不是我想象的那么可怕，只要有决心，有毅力，脂肪这东西就会不攻自破！

小猪减肥记作文400字

1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动

方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

3、减肥法：减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

4、中医减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥治疗。

《我的减肥日记》txt全集下载

在森林里，小猪胖胖是一个小肥猪。胖胖一个伙伴也没有。所以，胖胖决定减肥。胖胖坚持每天坚持跑来回5楼的楼梯5次、跑操场3圈。过了一个月，胖胖成功减下10斤肉。

有一天，胖胖出去玩，小牛、小鸟等动物一见，就连忙赞叹道：“哇！胖胖好漂亮！”胖胖一听，说：“是真的吗？”小动物们都说：“是”胖胖又问：“那你们愿意陪我玩吗？”小动物们答道：“非常愿意”胖胖一听，就和他们玩起了游戏。过了3个小时，动物们该回家了。胖胖感到很孤单，就去照猫头鹰玩。猫头鹰很愿意和胖胖玩。于是，三更的时候，小猪他们正玩得开心，突然草丛里窜出来一只老虎，胖胖一害怕，以每秒92米的惊人速度逃过了老虎的追捕。但小猪却迷路了。小猪找啊找，一直找到了月心湖。就在这时，小猪听见了妈妈的叫声，就随着叫声跑了过去。猪妈妈看到小猪变瘦了，就以为不是小猪。小猪一见，就哭着喊：“妈妈，我是胖胖啊……”猪妈妈一听叫声是胖胖的，就马上带胖胖回家了。

胖胖回家后，贪性又起，吃了一晚上的饭，又增加了10斤。胖胖出去玩，小动物们又不和胖胖玩了。小猪也很奇怪。后来，他终于弄清楚了，就每天坚持锻炼，成为了动物的一名短跑健将。

明星减肥吃什么(明星减肥吃什么减肥药)

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内容预览：

肥姐：“心疼”

老实说，欣宜的体重问题，某种程度上是由我这个爱惜她的妈妈一手造成的。 出于妈妈的本能，每次烹调出的各色美食，都希望女儿能够把我的心血吃个精光，久而久之，她的体重便一发不可收拾。 当时，我心想：只要女儿活得开心，体重也只不过是小问题罢了！ 直到有一天，我忽然发觉每次跟欣宜去shopping，都会因为她的体形令她买不到喜欢的衣服，而最终使大家不欢而散；我发觉欣宜的胆固醇已经相当于一个30岁成年人的程度；我发觉因为肥胖而对欣宜构成了心理及生理的影响。至此，我开始意识到女儿真正有减肥的需要。 话说起来虽然容易，但作为母亲，我深深知道女儿的性格，凡事都强迫不来，所以即使心里面对她的事着急万分，但也只得耐心地静观其变。 终于，在某一个夜晚欣宜打长途电话给我，哭着说要减肥。我二话不说，立即为她张罗一切，亦不忘提醒她一旦开始减肥便不能中途放弃，这或许就是母亲所能给她的最大支持。 减肥期间，营养师为她设定的餐单，……

别忘了纳哟

瘦身日记的应用简介

明星用什么饮食减肥？

少吃点就好。个人建议：早上空腹喝一杯蜂蜜水，早上稀饭咸菜，中午米饭或者馒头。可以在菜里放一点肉，下午多吃水果，比如西红柿、苹果、香蕉、梨、西瓜。晚上六点以后尽量不吃零食。你可以用水果代替它们。晚上尽量不要吃油腻的东西。可以主要吃蔬菜，少吃。如果能搭配一些瘦身贴就更好了，比如瘦身网站上的瘦身贴。去了解一下。运动是最有效的减肥方法。我减肥前量了腰围，写下来，保持了几天。第一天折腾到将近十一点，喝了点水填饱肚子，睡觉，规划第一天。成功了，我控制不住自己，也抵挡不住诱惑。_我验证了这句话：3360生命在于运动！之前，吃饱了就不想动了。渐渐的，越是不动，越是怕动。最后，它导致了.减肥方法3360我的减肥日记

明星吃什么减肥？他们一天吃多少？运动量有多大？

让我告诉你我自己的经历.一个月瘦了15G。早上：煮鸡蛋牛奶。中午：不吃米饭和蔬菜。只吃肉，鸡肉和鱼。晚上不要混着吃：玉米、黄瓜、番茄、苹果(三选一)。每周有一天中午你可以吃一些米饭、冰淇淋和巧克力。但是只允许吃一天，而且是下午四点前，不能多吃薄荷娃娃(我就这样吃了一个月瘦了15斤，绝对不饿。西红柿特别容易饱~~~这套方法，薄荷娃娃(他自己)和薄荷娃娃的3个好朋友也用过。都在1-3个月内瘦了10-30斤。不过如果想保养的话，建议晚上可以走30-50分钟。晚饭后散步其实比早上散步更好。早上吃鸡蛋和牛奶更有营养(但是现在牛奶发生了这种情况。豆浆更好，豆浆对美容更有帮助。)中午吃肉。肉一定要天天吃，但是不要把红肉和白肉混在一起吃。所以如果选择同一个晚上，吃水果也不错。如果你饿了，吃粗粮玉米也很好。以下是我的亲身经历。首先。减肥最快的方法就是节食，但是大家都知道这是反弹最厉害的方法，所以减肥后想要保持，一定要有一定的运动。很多食谱都写了各种好吃的，有的只是喝点茶和任何特别的食物来减肥(不排除吃了或喝了茶不胖的人也能减肥，毕竟个人体质不同)。并不等同于说“药三分毒”。食物会让你变胖。但不吃是不对的，要选对食物(能吃饱但没营养的那种)介绍。我的减肥心理。我个人反对把钱花在刮痧和针灸上。胖的已经很可怜了~~还得花钱受苦。所以我选择少吃，省下吃饭和零食的钱。这样可以比瘦MM多买一次衣服，多和朋友出去玩一次。所以我觉得减肥很开心。另外，不要每天称体重，一周称一次就好~~每天称体重也不会掉一块肉。一个星期后看效果，你会觉得比较舒服~可以给自己制定一个。如果减了5斤，就奖励自己。去看一场**，吃一块巧克力，薄荷娃娃会把每个字都打出来。请停止抄袭他人，谢谢~~~

请他们接受专业保健医生给他们的建议。即使它们吃了，也是安全的。之前看过一个报道，说高木泰士减肥药是通过安全认证的国家otc药，排油是安全药。我觉得明星吃了就会吃这种类型的减肥药。

辟谷减肥日记及小知识

不知道怎么才能瘦下来？瘦身日记提供了20多种减肥方法，更有针对学生族，上班族，大体重族量身定制的减肥方法，总有一款适合你。

老是半途而废怎么办？瘦身日记用组队方式减肥，三人一小组，组员之间互相监督，互相鼓励，遇到疑问随时免费咨询组长或专家，给我一个再次放弃的理由！

为什么我减肥后反弹很厉害？方法！方法！！长期有效的减肥方法才是好方法。

瘦不下来怎么办？连续写一个月减肥日记，从日记中找出瘦不下来的原因，自己不会找组长，组长不会找专家，免费！

怎么吃的饱还能瘦？答案很多，但你试过之后就会发现基本没用，每个人的体质不一样，你需要找到适合自己的食物，来写日记吧，日记会告诉你。

减肥问题不知道问谁？问组长，问网友，问专家，一切尽在瘦身日记，免费的哦亲。

　辟谷，简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。

　注意：断食期间不可以喝糖水还有牛奶，这都是酸性物质，会引起身体酸中毒的。不要吃任何热的东西，不可烤火，不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。实在不舒服可以暂停断食，身体恢复以后再重新开始。

　原来不吃东西也没有那么难过，看网友whl77824如实记录的详细感受

　12日清晨称体重：66公斤。一天只喝了几杯菊花茶，无不良感觉，晚上九点半睡觉。

　13日体重：65公斤。一天也是几杯菊花茶，中午到饭点时感觉到饿，还是跟同事坐在一起，看着她们吃，我是一口没吃，晚上很早睡觉，不到九点吧，结果凌晨4点被饿醒了。感觉手脚发热，出了很多汗。

　14日体重：64公斤。几杯花茶。今天没有一点饿的感觉了，不过就是在四点多时感觉全身发冷。

　15日体重：63公斤。被骗了吃了一个苹果，三杯花茶感觉很好，晚上逛街三个小时，一点也不累。我的体重从来没有低于60公斤过，这次一为减肥，二为调节身体，给身体做个大扫除。

　16日体重：62公斤。昨晚睡的太晚，所以睡到差不多十点才起床，还好了，昨晚最想吃东西的时候因为在做事情，所以很轻松就过去了，也就一闪念的功夫，今早起床感觉很好的，喝了一小杯水，还帮送水师傅往三楼搬了一桶水。好希望就这样每天瘦一公斤呀，不过看了很多资料，说是瘦到差不多就不会掉肉了，辟谷有双项调节的功能，真正是使胖子能变瘦，瘦子变健康呀。我要坚持，继续努力！

　（PS;这几天只有在第三天时BB了一次，这两天一点BB都没有，着急）

　17日体重：62公斤（因我的称是指针的，虽说没指向62，但是我看也不象61.5，估且就算62公斤吧），昨天走了大概一公里的路，回来就坐着忙我的事情，没多的运动，晚上很早睡，结果凌晨三点我醒来，等了差不多一两个小时才又睡着，半夜醒来时满脑子就想着好吃的，好在我家里没有准备任何零食和熟食，不然我真怕我忍不住了。

　18日体重：61公斤。（终于指针准准的指向61公斤了），今天感觉良好，早上起来连水都不想喝了，忙了半天居然一点都不觉得累，我都佩服自己了，告诉LG我的感觉，他说我要成仙了，目前只喝了大约300ML水。

　Lynn也曾经听说过断食的确对人体自身的排毒和清洁有一定好处，下面给大家介绍一些辟谷的小知识

　 辟谷能够减肥，清体

　辟谷能够清理仓库，排除毒素，宁静心灵，了悟人生，体悟真理，开发潜能。辟谷的用意主要在于使形体内部清洁，清除由于食得过多、吃得不合理（如偏食，过于肥甘厚味等）而又运动过少以及药物等原因造成的毒素累积，并使人体内气由浊变清、气血畅通，从而使形体外部肤色光滑和美好。同时辟谷后能大大改善消化和吸收营养的.能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质。道教的吕洞宾祖师指出：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓”。

　 1、体重变化

　在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

　 2、 生理机能的变化

　在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

　 3、 舌苔的变化

　辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了**的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。